Фейсбилдинг для глаз от морщин и мешков: результаты, плюсы и минусы

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Разминка

Разминка нужна для хорошего кровотока и разогрева мышц лица. Сядьте перед зеркалом, широко раскройте глаза и не морщите лоб. Вращайте глазами в разные стороны, справа налево, 30 секунд. После этого быстро поморгайте, тоже 30 секунд. Разминка окончена, приступаем к упражнениям.

Замечания эксперта. Для лучшего эффекта сделайте разминку шейного отдела и плечевого пояса. Шея — это «мостик» между головой и телом. Сейчас распространена «болезнь гаджетов»: шея постоянно вытянута вперед, а голова опущена вниз. Сосуды пережимаются, образуется застой и ухудшается питание тканей. Наша задача — обеспечить хороший приток крови к мышцам. Это усилит эффект упражнений.

Противопоказания

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
присутствия патологий лицевого нерва;
перенесенных операций (период восстановления);
инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Упражнение 1

Широко раскройте глаза. Выберите одну точку перед собой, сфокусируйте взгляд на ней. Почувствуйте напряжение в веках. Мысленно досчитайте до пяти. Закройте глаза, но не жмурьтесь, досчитайте до пяти. Повторите упражнение 10 раз без передышки.

Замечания эксперта. Следите за тем, чтобы лоб не напрягался. Со временем упражнение можно увеличивать с 5 до 30 секунд. Но не забывайте моргать, чтобы избежать слез.

Отзывы о гимнастике от мешков под глазами

Марина Бергер, 32 года, г. Кемерово: Мешки под глазами, синева и носогубные складки, которые появились уже в 25 лет, стали для меня настоящей проблемой, Чувство неловкости от своей внешности не давало мне покоя, сколько было изведено кремов безрезультатно, а уж потрачено денег…Нашла в интернете ролик, посвященный фейсбилдингу. Это правильное название гимнастики для лица. Оказывается, лицевые мышцы ничем от других не отличаются и требуют регулярной тренировки. Улучшения пришли через неделю. Мои занятия стали постоянными, в зеркало смотрю теперь с удовольствием, ни отечности, ни мешков. Фейсбилдинг – это круто, результат поразительный. Обязательно продолжу делать упражнения. И всем советую.

Лариса Коноваленко, 29лет, г. Краснодар: В отличие от многих женщин, о существовании фейсбилдинга я знаю уже несколько лет. Слабеющие с годами мышцы лица требуют постоянных тренировок для поддержания их в тонусе, иначе мешки, наверное, неизбежны. Занимаюсь фейсбилдингом не каждый день, но регулярно. Тонизирующая маска перед ночным отдыхом, немного времени на гимнастику. Все это несложно, зато отражение в зеркале радует. Скажу так, ничто и никто не заменит женщине удовольствия от собственной прекрасной внешности.

Упражнение 2

Положите указательные пальцы на самый верх бровей. Поднимите брови на 2 секунды — почувствуйте, что мышцы работают. Но аккуратно: заломов на переносице быть не должно. Сведите брови еще 10 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. Тем, у кого есть межбровные заломы, нельзя делать это упражнение. Во время него мышцы, ответственные за сведение бровей, находятся в постоянном спазме. И упражнение его увеличивает. Круговые массажные движения от начала до середины бровей снимут спазм и избавят от напряжения в этой зоне.

Какие факторы провоцируют появление мешков

К факторам риска относятся:

Курение и алкоголь негативно влияют работу сердца, легких и почек, что приводит к появлению отеков.
Часть людей с возрастом подвержена разрастанию подкожной клетчатки, но у большинства наблюдается ее истончение.
Во время менструации даже у здоровых женщин диагностируются колебания гормонального фона, сбои в работе эндокринной системы, и как следствие появление отечности.
Отеки подстерегают женщин, нарушающих режим дня (работа в ночные смены, разовое или хроническое недосыпание в силу бытовых проблем).
Отсутствие движения, длительное пребывание за компьютером, постоянный стресс и переутомление – дополнительные факторы риска.
Ультрафиолетовое излучение отрицательно влияет на кожу, вызывая скопление жидкости. На незащищенном очками лице при ярком солнечном свете часто возникает отек.
К возрастному разрастанию жировой ткани под глазами иногда приводят наследственные проблемы.
Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной системы, органов выделения, в особенности надпочечников, также являются серьезными факторами риска.

При отсутствии патологий с синдромом отечности избавиться от припухлостей под глазами помогает комплекс физических упражнений — гимнастика для лица.

Упражнение 3

Положите средние пальцы на переносицу, ближе к внутренним уголкам глаз. Указательные пальцы расположите в местах, где образуются гусиные лапки. Закройте глаза, слегка надавите пальцами на кожу. Вы должны почувствовать натяжение круговой мышцы. Задержитесь в таком положении 40 секунд. Отдохните 15 секунд, затем повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. Прикладывайте пальцы к уголкам глаз очень аккуратно. Если у вас сильные руки, следите, чтобы пальцы не разъезжались в стороны и не растягивали тонкую кожу вокруг глаз. Закрывая глаза, прилагайте небольшое усилие, но не жмурьтесь.

Приятный бонус – лоб без морщин

Расположите ладони на лбу пальцами к переносице. Подушечками пальцев зафиксируйте основание бровей. Теперь поднимите кончики бровей. Опустите. Повторяйте 10-20 раз. Поначалу может быть сложно выполнить это упражнение, но со временем вы не только освоите его, но и приобретёте замечательную привычку выражать удивление лишь бровями, а это сохранит ваш лоб идеально ровным и красивым.

Первое время рекомендуем делать упражнения перед зеркалом.

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области. Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз. Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Упражнение 4

Прикройте глаза, положите указательные пальцы на верхние веки. Попробуйте открыть глаза, оказывая сопротивление пальцами, — вы почувствуете напряжение века. Сделайте так 20 раз, отдохните 10 секунд. Повторите подход еще 2 раза.

Замечания эксперта. Это упражнение, как и первое, направлено на лифтинг верхних век. Опять же: следите за лбом. Если напряжение будет уходить в лобную мышцу, веки проработаются менее эффективно. Тренируйтесь регулярно, и со временем вы научитесь расслаблять лоб без труда.

Когда будет заметен эффект

Эффект от занятий фейсбилдингом проявляется не сразу. Первые улучшения заметны не раньше, чем через 2-3 месяца. И это при условии ежедневного выполнения комплекса упражнений, причем, дважды в сутки. Только иногда допускаются перерывы на день или два. На избавление от отеков и разглаживание морщин требуется до полугода регулярных тренировок.

Максимальный эффект достигается, когда занятия сочетаются со здоровым образом жизни. Отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и оптимальный рацион питания значительно улучшат самочувствие и положительно скажутся на внешнем виде. Полезная привычка ежедневных тренировок для лица эффект усилит многократно.

Упражнение 5

Приложите руки ко лбу так, чтобы брови слегка из-под него выглядывали. Это положение и небольшое давление на лоб должны сохраняться на протяжении всего упражнения. Так вы зафиксируете кожу, не давая ей собираться в морщины. Теперь широко раскройте глаза, подняв брови. Почувствуйте напряжение на веках. Создавайте пальцами сопротивление, мешая бровям подняться. Держите глаза открытыми 5 секунд, потом закройте их на 5 секунд. Отдохните 10 секунд и сделайте еще 3 подхода.

Замечания эксперта. Работать с этой зоной нужно регулярно, но без фанатизма. Если вы будете выполнять упражнения для глаз 4-5 раз в день, лучше не станет. Мышцам нужна умеренная нагрузка: в зависимости от возраста, заниматься фейсфитнесом нужно от 3 до 6 раз в неделю.

Как это работает?

Приверженцы фейсбилдинга для глаз отмечают, что регулярное выполнение упражнений помогает не только избавиться от синяков, но и улучшить цвет лица, подтянуть его контур, справиться с мелкими морщинами. Здесь нет никакого чуда или магии, дело в том, что регулярные занятия тренируют мышцы, которые увеличиваются в объемах и заполняют мелкие морщинки, тем самым не давая ни малейшего шанса просочиться новым. Регулярные занятия, выработанная система позволяет добиться нужного эффекта достаточно быстро, все потому, что лицевые мышцы гораздо меньше любых других в нашем теле, поэтому легче тренируются. Преимущество в том, что для выполнения упражнений не потребуется никакой дополнительный инвентарь или косметические продукты. Все упражнения зависят только от подушечек ваших пальцев.

Ð§ÑÐ¾ Ð´Ð°ÐµÑ:

Ð¡ÐºÐ¾Ð»ÑÐºÐ¾ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÑÑÑ:

2 Ð¼Ð¸Ð½ÑÑÑ 1 ÑÐ°Ð· Ð² Ð´ÐµÐ½Ñ.Â

ÐÑÐºÑÐ¾Ð¹ÑÐµ ÑÐ¾Ñ, Ð¾Ð¿ÑÑÑÐ¸Ð² Ð½Ð¸Ð¶Ð½ÑÑ ÑÐµÐ»ÑÑÑÑ, Ð¸ Ð·Ð°Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ð¸ÑÐµ, Ð½Ð°ÑÐºÐ¾Ð»ÑÐºÐ¾ ÑÐ¸ÑÐ¾ÐºÐ¾ ÑÑÐ¾ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑÐ¸Ð»Ð¾ÑÑ.
ÐÐ¾ÑÐ»Ðµ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÐ¿ÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÐ½Ð¾Ð²Ð° Ð¾ÑÐºÑÐ¾Ð¹ÑÐµ ÑÐ¾Ñ Ð¸ ÑÑÐ°Ð²Ð½Ð¸ÑÐµ âÂ ÑÐµÐ»ÑÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° Ð¾ÑÐºÑÑÐ²Ð°ÑÑÑÑ Ð³Ð¾ÑÐ°Ð·Ð´Ð¾ ÑÐ¸ÑÐµ.Â

ÐÐÐÐÐÐÐÐ!

Фейсбилдинг для век

В области лица и шеи существует порядка ста мышц. За работу органа зрения отвечает группа глазодвигательных мышц. Они относятся к мимическим, один их конец прикреплен к кости черепа, второй – к коже или мышцам, которые расположены вблизи. С возрастом состояние мышц ухудшается, они становятся менее упругими, дряблыми. Именно в связи с этим появляются морщины и кожа начинает провисать.

В последнее время все большую популярность получает фейсбилдинг для век – комплекс специальных гимнастических упражнений, которые помогают поддерживать в тонусе мышцы лица.

Данная зарядка будет максимально эффективная в случае соблюдения определенных условий и позволит:

улучшить метаболизм клеток, устраняя синяки под глазами, и уменьшая отечность;
повысить мышечный тонус, за счет чего разгладятся морщины;
улучшить работу органов зрения;
повысить выработку эластина и коллагена, которые отвечают за состояние упругости и свежести кожи;
усилить лимфоток, кровообращение, что даст возможность ткань больше получить кислорода и питательных веществ.

Эти важные причины убеждают все больше представительниц слабого пола прибегать к помощи этих упражнений, которые позволяют достичь потрясающий результат без применения операции.

Советы перед началом фейсбилдинга

Перед началом проведения упражнения стоит следовать таким советам:

включить релаксирующую музыку, погрузиться в мысли о своем теле;
очистить лицо и руки от косметики,
подобрать подходящую позу;
можно применить защитные перчатки, чтобы избежать скольжения рук

Для того, чтобы приступить к выполнению гимнастики нужно сделать разминку. Это поможет избежать неприятных последствий, и согреет мышечную ткань.

Вот алгоритм действий:

Поморгайте глазами полминуты, сначала быстро, потом медленнее.
Сделайте 3-4 круговых движения глазами сначала по, потом против часовой стрелки.
Теперь нужно зажмуриться, слегка, потом сильнее.

После окончания разминки, нужно легко поморгать, это расслабит мышцы перед проведением основного комплекса упражнений.

Основные рекомендации

При выполнении любых упражнений важно соблюдать последовательность, рекомендации и правила. Женщины отмечают, что результат становится заметен после двух недель ежедневных тренировок.

Для того, чтобы упражнения приносили только пользу, необходимо следовать рекомендациям профессиональных косметологов:

Гимнастику для век нужно выполнять после душа, когда на лице нет никакой косметики.
Важно принять удобную позу и быть абсолютно расслабленным.
Первые несколько недель рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть проблемные зоны.
Гимнастику для век нельзя прерывать и отвлекаться, важно быть полностью сосредоточенным.
Перед началом необходимо разогреть мышцы, при помощи специальных легких упражнений.
Все упражнения следует делать на вдохе и полностью задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть.

После гимнастики необходимо умыться, а после можно сделать легкий массаж век похлопывающими движениями и нанести подтягивающий или питательный крем для области вокруг глаз для закрепления результата.